دشمن پوکی استخوان در فواید خرما پنهان است

به خاطر میزان چشمگیر مواد معدنی موجود در خرما،این میوه خارق العاده را به دارویی طبیعی برای استخوان ها بدل کرده است که می تواند ما را در مقابل بیماری هایی مانند پوکی استخوان محافظت کند.

این خوراکی ارزشمند دارای سلنیوم و منیزیوم می باشد که برای رشد و استحکام استخوان های همه ما به شدت لازم هستند،بخصوص برای افراد مسن که استخوان هایشان هر روز ضعیف و ضعیف تر می شوند.پس با مصرف روزانه خرما یا خوراکی مانند بیسکویت شهد خرما احتمال ابتلا خودتان به پوکی استخوان پایین بیاورید.

مختصری درباره فواید خرما

خرما فواید متعددی دارد که متوان به تعدادی از آن اشاره کرد،در بهبود اختلالات روده و کم خونی و بسیاری از بیماریهای دیگر تاثیر شگفت انگیزی دارد،حتی در افزایش وزن هم تاثیر دارد.

این خوراکی فوق العاده غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر می باشد،همچنین به مقدار کافی کلسیم،آهن و فسفر در این میوه لذیذ نهفته است که همگی در سلامتی ما تاثیر چشمگیری دارند.

بر اساس صحبت تعدادی از دکترهای تغذیه، با مصرف کردن یک خرما به صورت روزانه می توانید رژیمی سالم داشته باشید.

خرما را می توان با روش های متفاوتی در سبد مصرف روزانه قرار داد،به طور مثال مصرف پوره خرما با شیر یا حتی مصرف خوراکی خوشمزه مانند بیسکویت شهد خرما که طعمی لذیذ و فواید خرما را همزمان دارد.

درمان یبوست با خرما

به صورت متداول خرما را در دسته مواد غذایی ملین قرار می دهند و به همین علت کسانی که دچار یبوست شده اند در فواصل زمانی منظم این ماده خوراکی را مصرف می کنند.
برای اینکه بیشترین بازده را از فواید خرما به دست آورید توصیه شده است آن را صبح زود میل نمایید.

خرما همچنین حاوی فیبر بوده که سلامت دستگاه هاضمه را تضمین می کند و باعث راحت تر حرکت کردن مواد غذای در سراسر مجاری گوارشی میشود و در نهایت عوارض یبوست را کمتر می کند.