بسكت

تأثير الرائع للموز على الاكتئاب التی لا تصدقها

يعاني الكثير من الناس حول العالم من الاكتئاب ، وقد أظهر عدد من الدراسات أن بعض الأطعمة لديها القدرة على الحد من أعراض هذه المرض ، أو حتى یؤدي إلى التحسين في هؤلاء المرضى.

الموز لديها مجموعة واسعة من الفوائد ، یمکن ان یحسن وضعیه المرض من الاكتئاب إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

لماذا يمكن استخدام الموز لعلاج الاكتئاب؟

الموز غني بالتريبتوفان ، الذي يتحول إلى سيروتونين في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويعرف السيروتونين بالهرمونات المضادة للاكتئاب أو هرمون السعادة.

لذلك ، قدر الإمكان ، ضع الموز في تناولك اليومي واستخدمه لمنع الاكتئاب ، وقد أظهرت عدة تجارب أن تقلیل إفراز هرمون السيروتونين یسبب الاكتئاب.

الأطعمة الأخرى الغنية بالتريبتوفان تشمل الحليب والعسل وبياض البيض.

الموز هو فاكهة غنية بفيتامين B6 ، والتي تلعب دورا رئيسيا في إنتاج هرمون السيروتونين ، ويؤثر السيروتونين على الجهاز العصبي وسلوكيات الفرد ويؤثر على بعض أعراض الاكتئاب.

كما استعملت آوندد الزيت العطری لهذه الفاكهة في بسكت الموز ، لكن كن على العلم بأن هذه الفاكهة وحدها لا تكفي لعلاج الاكتئاب.

کیف نضع الموز فی نظامنا الغذائی الیومی؟

نحن نقدم لك عدة طرق لاستهلاك المزيد من الموز:

1-قم بتقطیع الموز ثم اخلطه مع حليب أو الفواكه ، كما يمكنك ان تضع هذه القطع مع الثلج في الخلاط وخلطها معًا.

2-كل صباح تستيقظ ، من الأفضل أن تأخذ الموز وتقسمه إلى قطع ثم تصب العسل علیه وتبدأ في الأكل والاستمتاع به.

بسكت