بسكت

مع تنظیم الوقت فی استعمال الاطعمه بالنخاله ستصلون ال افضل نتیجه

 

تجنب استخدام الطعام بالالیاف بعد التمرين ، لأن الهدف من تناول الطعام بعد التدريب هو تسريع عملية الهضم ومن ثم امتصاص أكبر كمية من الجلوكوز الموجود فی الكربوهيدرات و إعطاء هذا الجلوكوز لنمو العضلات.

فی حین الالیاف الموجود فی الاطعمه بالنخاله یقلل من سرعه الهضم و امتصاص الاطعمه،لذلک یمکنک وضع الالیاف فی وجبات غذائیه اخری و یقترح فی آخر حصه التی الکربوهیدرات  فیها بنسبه قلیله فکر بالاطعمه التی تحتوی الالیاف مثل بسکت النخاله.

النخاله الصالحه للاکل ضد الامساک

لقد توصل عدد من الباحثين في مجال التغذية إلى عدد من التجارب المختلفة لمعرفة النتائج: للحفاظ على الجهاز الهضمي وتحسين الإمساك ، لا یعمل ای طعام مثل النخالة. يتسبب النخالة في حركة الطعام الزائد في الأمعاء كما أن له الكثير من التأثيرات على تحركات الأمعاء.

الإمساك يجعل السموم البرازية ممتصة في الدم وتلوث الدم ، ومن المعروف أن الدم المتسخ ليس مكانًا آمنًا لنمو الخلايا والخلايا الدم الحمراء ، مما يتسبب في ترسب مركبات سامة في المفاصل ويؤدي في النهاية إلى ألم في المنطقة الخصر و الساقین.

خاصة إذا زادت كمية اليوريا في هذه المركبات السامة بسبب الاستهلاك المرتفع للأطعمة البروتينية مثل اللحوم الحمراء ، فإن المريض سوف يتحمل الكثير من الألم في مفاصله.
يؤثر الإمساك حتى على سلوك الشخص ، ويسبب نطاق التأثيرات حتى العصبية والإرهاق المفرط في الفرد.

للهروب من هذا المرض ، فإن اتباع نظام غذائي سليم واستهلاك أطعمة بالنخاله مثل بسكت النخاله يسرع عملية التعافي.

بسكت