نوشته‌ها

فیبر

معده تان را با خوراکی های حاوی فیبر پر کنید

میوه و خوراکی های سبوس دار را جایگزین مواد خوراکی ناسالم کنید خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک را بی خیال شوید و آنها را با میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.برای اینکه همیشه حواستان باشد که به سمت میوه ها بروید،میوه ها را روی میز در جلوی چشم تان بگذارید …
میان وعده

3 قوانین نانوشته مصرف میان وعده

میان وعده جزئی از رژیم روزانه همه افراد جامعه می باشد و اگر خوراکی های سالمی را در مصرف هر روز خود قرار بدهند،زندگی بهتری خواهند داشت. میان وعده های زیادی را می توان انتخاب کرد مانند میوه،آجیل،کیک و بیسکویت. بیسکویتی را انتخاب کنید که در فرایند تولی…
روغن ترانس

با مصرف خوراکی های بدون ترانس بین خطوط سلامتی زندگی کنید

مراقب خطرات ناشی از روغن ترانس در ابتلا به بیماری دیابت باشید یک پژوهش بزرگ بر روی 80000 زن به این نتیجه رسید که افرادی که چربی‌های ترانس زیادتری مصرف می کنند، 40 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به دیابت دارند . با این وجود، دو پژوهش مشابه دیگر ه…
فواید خرما

دشمن پوکی استخوان در فواید خرما پنهان است

به خاطر میزان چشمگیر مواد معدنی موجود در خرما،این میوه خارق العاده را به دارویی طبیعی برای استخوان ها بدل کرده است که می تواند ما را در مقابل بیماری هایی مانند پوکی استخوان محافظت کند. این خوراکی ارزشمند دارای سلنیوم و منیزیوم می باشد که بر…
موز با زخم معده

با مصرف موز با زخم معده مبارزه کنید

موز جز میوه های است که خوردن آن به همه سنین از مسن تا نوجوان و ورزشکار پیشنهاد می شود. طعم خوشمزه و بوی خوش به همراه فواید بسیاری که در این میوه وجود دارد،از جمله در برخی موارد به عنوان مکمل در بهبود زخم معده تا خون ساز به کار می رود.بیسکو…