نوشته‌ها

میان وعده های سبوسدار

با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت سوم

برای مطالعه قسمت قبلی مقاله با عنوان  با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت دوم بر روی متن رنگی کلیک کنید. چرا مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و فیبر شما را لاغری می کنند؟ یکی از مهمترین دلایل اثر گذاری رژیم غذایی غنی از کربوهی…
میان وعده های سبوسدار

با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت دوم

برای مطالعه قسمت قبلی مقاله با عنوان  با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت اول بر روی متن رنگی کلیک کنید.   برای داشتن یک رژیم تغذیه ای نرمال باید 40 درصد مواد خوراکی حاوی چربی،40 درصد مواد غذایی دارای کربوهیدرات و 20…
میان وعده های سبوسدار

با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت اول

  زیاد خوانده ایم که رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و با فیبر زیاد می تواند موجب کم شدن وزن گردد.اما آیا به راستی چنین رژیمی باعث لاغری می شود؟ یکی از علل مهم در رژیم لاغری،کم کردن انرژی دریافتی بدن می باشد اما این کم کردن انرژی نباید به …
فیبر

معده تان را با خوراکی های حاوی فیبر پر کنید

میوه و خوراکی های سبوس دار را جایگزین مواد خوراکی ناسالم کنید خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک را بی خیال شوید و آنها را با میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.برای اینکه همیشه حواستان باشد که به سمت میوه ها بروید،میوه ها را روی میز در جلوی چشم تان بگذارید …
فیبر

با مصرف فیبر عمر طولانی تری خواهید داشت

دانشمندان بر اساس تحقیقاتی که بر روی تاثیر فیبرها داشته اند به نتایجی دست یافته اند از جمله اینکه مصرف منظم فیبر بر روی طول عمر انسان ها تاثیر خواهد داشت و می تواند باعث افزایش عمر افراد بشود. با توجه به نتایج تحقیق چاپ شده در ژورنال Arc…