نوشته‌ها

خواص فندق

خواص فندق را فراموش نکنید

  با توجه به فروش شرکت ها می توان نتیجه گرفت مصرف فندق روز به روز بیشتر می شود با توجه به اینکه در بیشتر سوپر مارکت ها انواع ترکیبات فندق مانند شکلات فندقی و بیسکویت فندقی در خوراکی ها به کار رفته است. در حالی که فواید فندق را باید…
بیسکویت فندقی

با فندق با بیماری های قلبی مبارزه کنید

  فندق منبع غنی از چربی های اشباع نشده می باشد و حتی کلسترول در این ماده فوق العاده وجود ندارد.چربی غیر اشباع به خصوص اسید اولئیک قدرت کم کردن مقدار کلسترول مضر یا LDL را دارد و همچنین مقدار کلسترول مفید یا HDL را زیاد می کند. فندق به م…
روغن ترانس

با مصرف خوراکی های بدون ترانس بین خطوط سلامتی زندگی کنید

مراقب خطرات ناشی از روغن ترانس در ابتلا به بیماری دیابت باشید یک پژوهش بزرگ بر روی 80000 زن به این نتیجه رسید که افرادی که چربی‌های ترانس زیادتری مصرف می کنند، 40 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به دیابت دارند . با این وجود، دو پژوهش مشابه دیگر ه…
چربی ترانس

چگونه می توانیم از چربی‌های ترانس دوری کنیم؟

این نوشته با توجه به مقالهLEVELS OF TRANS GEOMETRICAL ISOMERS OF ESSENTIAL FATTY ACIDS IN SOME UNHYDROGENATED U. S. VEGETABLE OILS تهیه شده است. روغن‌های گیاهی هیدروژنه (بزرگترین منبع چربی‌های ترانس)، ارزان هستند. به همین دلیل، آنها در تمامی …
بیسکویت

با کربوهیدرات ها مطمئن تا قله به پیش بروید

مواد خوراکی باید تامین کننده انرژی بدن باشند و کوهنوردان باید بین تغذیه خود و فعالیت ورزشی رابطه سالم و صحیحی برقرار کنند،به این علت که رابطه مستقیمی بین تغذیه درست و ترمیم آسیب های بدنی ورزشکار وجود دارد. یک کوهنورد باید با خیالی آسوده و …