نوشته‌ها

بیسکویت سبوسدار

نیاز بدن تان را به فیبرها با بیسکویت سبوسدار همراه با شیر پاسخ دهید

فیبر موجود در خوراکی های سبوسدار فواید گوناگونی دارد،نقش کاهشی در چربی خون بازی می کنند یا حتی قادر هستند شما را در مقابل بیماری هایی مانند سرطان کولون محافظت نمایند. فیبرها متعلق به کربوهیدرات پیچیده می باشند که هضم نمی شوند و به جریان خ…
مصرف فیبر

با مصرف فیبرها در بازی رژیم لاغر شدن برنده شوید

برای لاغرشدن چه مقدار فیبر نیاز است که مصرف کنید؟ گروه سبزی ها: در زمان صبحانه و زمان شام به طور میانگین 200 گرم از گروه سبزی ها از جمله سبزی های خام یا پخته میل کنید. گروه میوه ها : هر روز بین 1 تا 4 واحد میوه با توجه به اشتها و گرسنگی ت…
خوراکی های سبوسدار

با مصرف خوراکی های سبوسدار برای لاغرشدن نیاز به گرسنگی کشیدن ندارید

فیبرها در خوراکی های سبوسدار در زمان لاغرشدن به کمک شما می آیند اما به شرطی که اطلاع داشته باشید چگونه و به چه مقداری فیبر در رژیم روزانه تان قرار دهید. از تاثیر فوق العاده فیبرها در رژیم های لاغری همه اطلاع دارند و ما در این مطلب می خواهیم اطلا…
خوراکی های سبوسدار

با تنظیم زمان در مصرف خوراکی های سبوسدار به بهترین نتیجه خواهید رسید

از مصرف خوراکی های فیبردار بعد از تمرین های ورزشی خودداری کنید،به این علت که هدف از مصرف مواد خوراکی بعد از تمرین این می باشد که سرعت بیشتری به فرآیند هضم  داده شود و سپس جذب بیشترین مقدار گلوکز از خوراکی های کربوهیدراتی و در اختیار قرار دادن این گلوکز…
خوراکی سبوسدار

با فیبر در خوراکی های سبوسدار،می توانید بدنی عضلانی داشته باشید

هنگامی که مواد خوراکی حاوی کربوهیدرات و فیبر مصرف می کنید،بدنتان انسولین تولید می کند که هورمونی قوی و مهم در بسیاری از فعالیت های بدن می باشد. یکی از کارهای انسولین این است که کربوهیدرات و پروتئین را به سمت ماهیچه ها و عضله ها میفرستد و در…