نوشتهها

با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت سوم
برای مطالعه قسمت قبلی مقاله با عنوان با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت دوم بر روی متن رنگی کلیک کنید.
چرا مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و فیبر شما را لاغری می کنند؟
یکی از مهمترین دلایل اثر گذاری رژیم غذایی غنی از کربوهی…

با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت دوم
برای مطالعه قسمت قبلی مقاله با عنوان با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت اول بر روی متن رنگی کلیک کنید.
برای داشتن یک رژیم تغذیه ای نرمال باید 40 درصد مواد خوراکی حاوی چربی،40 درصد مواد غذایی دارای کربوهیدرات و 20…

با مصرف میان وعده های سبوسدار به تله چاقی نمی افتید – قسمت اول
زیاد خوانده ایم که رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و با فیبر زیاد می تواند موجب کم شدن وزن گردد.اما آیا به راستی چنین رژیمی باعث لاغری می شود؟
یکی از علل مهم در رژیم لاغری،کم کردن انرژی دریافتی بدن می باشد اما این کم کردن انرژی نباید به …

با مصرف فیبرها در بازی رژیم لاغر شدن برنده شوید
برای لاغرشدن چه مقدار فیبر نیاز است که مصرف کنید؟
گروه سبزی ها: در زمان صبحانه و زمان شام به طور میانگین 200 گرم از گروه سبزی ها از جمله سبزی های خام یا پخته میل کنید.
گروه میوه ها : هر روز بین 1 تا 4 واحد میوه با توجه به اشتها و گرسنگی ت…

با مصرف خوراکی های سبوسدار برای لاغرشدن نیاز به گرسنگی کشیدن ندارید
فیبرها در خوراکی های سبوسدار در زمان لاغرشدن به کمک شما می آیند اما به شرطی که اطلاع داشته باشید چگونه و به چه مقداری فیبر در رژیم روزانه تان قرار دهید.
از تاثیر فوق العاده فیبرها در رژیم های لاغری همه اطلاع دارند و ما در این مطلب می خواهیم اطلا…