نوشته‌ها

میان وعده

3 قوانین نانوشته مصرف میان وعده

میان وعده جزئی از رژیم روزانه همه افراد جامعه می باشد و اگر خوراکی های سالمی را در مصرف هر روز خود قرار بدهند،زندگی بهتری خواهند داشت. میان وعده های زیادی را می توان انتخاب کرد مانند میوه،آجیل،کیک و بیسکویت. بیسکویتی را انتخاب کنید که در فرایند تولی…
تغذیه سالم در ورزش

آیا می دانید تغذیه سالم در زمان ورزش کردن چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

زمانی که ورزش بخشی جدا نشدنی از فعالیت های روزمره شما شود،چه به صورت تفریحی و چه به صورت حرفه ای. تنها یک رژیم غذایی پر انرژی می تواند تامین کننده انرژی بدن شما باشد. پیشنهاد یک رژیم غذایی یکسان به تمام افراد کار عاقلانه ای نیست،اما در تمام رژیم ه…
چای و بیسکویت

چای و بیسکویت 2 دوست جدا نشدنی

چای،نوشیدنی که ایرانی ها بسیار طرفدار آن هستند و هر روز آن را مصرف می کنند.مصرف چای حداقل از 2 قرن پیش در ایران رواج داشته است.می خواهیم یکی از بهترین خوراکی هایی که با چای می توان مصرف کرد را در ادامه با هم بررسی کنیم. چای تنها نوشیدنی اس…
بیسکویت سبوسدار

با مصرف بیسکویت سبوسدار جلوی اشتهای خود را بگیرد

بیسکویت سبوسدار دایجستیو غنی از فیبر بوده و فیبرها می توانند جلوی اشتهای زیاد شما را گرفته و حس سیر بودن را به شما القا می کنند. همچنین فیبر بیسکویت دایجستیو باعث ترشح هورمونی به نام کوله سیستوکینین در روده کوچک شده که باعث میشود حس سیر بودن …
عصرانه سالم

آیا می دانید چه عصرانه ای سالم تر است؟

عصرانه،میان وعده ای است که در زمان بین ناهار تا شام خورده می شود که توصیه می شود حتما هر فرد میان وعده ها را در رژیم غذایی خود قرار دهد.توصیه می شود به جای فقط 3 وعده غذای اصلی ، 3 وعده غذای اصلی و  2 میان وعده در سبک زندگی تان قرار دهید.به دلیل لینکه…