نوشتهها

با کربوهیدرات ها مطمئن تا قله به پیش بروید
مواد خوراکی باید تامین کننده انرژی بدن باشند و کوهنوردان باید بین تغذیه خود و فعالیت ورزشی رابطه سالم و صحیحی برقرار کنند،به این علت که رابطه مستقیمی بین تغذیه درست و ترمیم آسیب های بدنی ورزشکار وجود دارد.
یک کوهنورد باید با خیالی آسوده و …